События

Главная » Российский центр розен-метода » Классы по движению

Классы по движению

Движение – это жизнь… Это определение как нельзя лучше подходит к розен-движению. 


Розен-движение – это авторская методика, созданная Мэрион Розен для нескольких целей.

Во-первых, это поддержание посредством комплекса упражнений наиболее функционального физического и эмоционального состояния.

Во-вторых – это средство восстановления двигательных возможностей нашего тела в процессе комплексной реабилитации после физических травм.

В-третьих – это идеальный комплекс для людей возраста 50+, учитывающий все физиологические особенности этого периода.

Розен-движение -  это стройная система, созданная таким образом, чтобы вы смогли чувствовать себя свободно и комфортно в своем теле, используя все его возможности, получать от процесса движения радость, эмоциональную наполненность и заряд бодрости, увидеть и прочувствовать свой собственный способ движения в пространстве и взаимодействия с другими людьми.

Напряженные, застывшие мышцы, которые находятся в сокращенном состоянии, забирают очень много жизненной энергии, поэтому мы часто чувствуем усталость, даже не совершая никакой реальной деятельности. И тогда любое действие требует от нас больших усилий.

Еженедельное выполнение комплекса розен-упражнений позволяет мягко и неспешно осознавать наши паттерны движения, увеличивать диапазон движения в суставах и мышцах тела. В результате скованные суставы  и мышцы обретают пластичность и гибкость, отпускаются напряжения, освобождается диафрагма, увеличивается подвижность тела, уменьшаются боли. Происходят не только положительные физиологические изменения –  меняется привычный способ двигаться, обнаруживаются новые пути взаимодействия с миром. Растет ощущение радости, гармонии, уверенности в себе.

Специально подобранный набор свободных, комфортных для тела упражнений, выполняемых по определенной методике, поддержит физическую форму, привнесет в жизнь позитивный настрой и укрепит здоровье. Большое внимание в розен-движении направлено на осознавание воздействия упражнений на тело изнутри, на то, какие эмоции удерживаются в напряженных мышцах, на внутренние процессы.

«Мы хотим, чтобы люди были счастливыми и хорошо себя чувствовали.

То, что мы делаем, строится на знании анатомии и способов движения человека. Наша цель состоит в том, чтобы научить людей чувствовать себя активными, не "влачиться" по жизни, а танцевать. Розен-метод помогает в осознании того, что могла бы
представлять собой жизнь, если бы усилия, потраченные на выживание, были бы не столь велики.

Мы помогаем обретению внутренней свободы через движение» (Мэрион Розен).


Двигательный комплекс, построенный по методу Розен, состоит из простых комбинаций движений, совершаемых под музыку, с постепенным переходом от более простых и медленных к более сложным и быстрым.

Занятие по розен-движению включает:

 Упражнения по разработке и «смазыванию» суставов
 Движения, направленные на расширение грудной клетки и освобождение диафрагмы
 Упражнения для позвоночника
 Растяжки мускулатуры
 Расслабление и релаксацию
 Энергичные танцевальные движения
 Парные и групповые упражнения

По окончании занятия большинство участников отмечают, что они чувствуют себя по-другому – физически бодрыми, полными задора и радости, позволяющими себе более свободно двигаться, ощущать легкость и удовольствие, радость свободного тела.

Классы по розен-движению подходят большинству людей.
Исключение составляют люди  с острыми серьёзными заболеваниями или травмами.

Специалисты по Розен Движению
Сертифицированный ведущий классов по Розен ДвижениюОльга Батищева Москва)

 "Начало, играет музыка, я стою и вижу группу, готовую двигаться со мной. Телесно реагирую на каждого участника, я вижу и чувствую всех вместе и каждого в отдельности. Эта сонастройка происходит быстро и рождает внутри меня импульс для движения. 
Именно такие движения "читаются" как принятие, позволяют ощутить зажимы, ограничения, и/или чувства, связанные с ними. Такие движения и слова, обращенные к телу, "показывают" новые возможности и способы располагаться в личном пространстве, приглашают "рискнуть", позволить себе отодвинуть границу и почувствовать себя видимым, или по-новому ощутить себя во взаимодействии с другими." 


Эрика Румбениеце (Рига)









Интерны в обучении по программе "Ведущий классов по Розен Движению"
Мария Колесник (Москва):
 "Начало...тишина, пространство, предвкушение красивого путешествия. Я включаю музыку и она приглашает людей, стоящих в зале, начать двигаться, побуждает наши тела танцевать.
 
Я смотрю на пришедших людей и вижу, как их тела начинают ловить ритмы и такты музыки, внутренних импульсов, пританцовывать - мы хотим двигаться, это наша естественная способность.
 
Я чувствую телом ритм, который задает музыка, движения участников , пространство, и ... начинаю легкую разминку, позволяющую ощутить большее присутствие в теле. И происходит сонастройка, сотворяется общий поток движения, импульсов, танца.
Медленные осознанные движения позволяют погрузиться внутрь, ощутить напряжения и чувства, с ним связанные, более быстрые танцевальные позволяют выразить эти чувства через тело и танец, движения в паре позволяют почувствовать контакт с другим человеком и миром, себя в нем. Расслабление на полу дает возможность идти в глубь себя, отдыхать каждой клеточкой тела, дышать, быть, чувствовать жизнь... Класс завершен: я вижу сияющие лица, люди смеются, радуются, уходя в жизнь наполненными, отдохнувшими, легкими и радостными! До новой встречи через неделю!"


Елена Исаева (Москва) 











Регулярные классы по Розен Движению в Москве
проходят в утреннее и вечернее время в 2 местах: в псих. клуб
е "На 9 этаже"(м. Чистые пруды/Тургеневская/Сретенский бульвар) и в центре "Солнечный дом"(м. Третьяковская, м. Полянка).  Посмотреть подробную информацию

Вы также можете записаться на 5-дневный интенсив по Розен Движению, получить подробную информацию можно по e-mail rozenmethod.ru@gmail.com или по тел. +7 (916) 950-35-51 (Светлана).
Вверх